잠자기 전 30분에서는
잠의 중요성 - 생체시계를 유지하기 위해 일관되게 잠을 자라. 아침에 햇빛을 보고 일어나면 좋다.
습관이 중요. 인생을 습관에 결정된다. 습관을 하기위해 목표를 적어두고 반복하는 것이 핵심.
사소한 차이. 연준혁훑어보자