어깨운동 실시. 팔꿈치 들어 손펼쳤다 오므리기.
처음 몇회하면 이게 무슨 운동이 될까라는 생각이 들 정도로 전혀 힘이 들어가지 않지만 20회씩 두세세트를 하면 자극이 온다. 국민학교때 손들어 벌칙을 받을 때와 비슷한 느낌의 자극. 운동이 되는 것은 분명하다.
수상안전법 강사 강습 때 아침구보후에 몸풀이 운동으로 했던 것인데 SSU요원들 매일 하는 운동이다.
확실히 그동안 운동을 하지 않았던 탓인지 가슴과 어깨, 활배 근육이 뻐근하다. 7.12일 한강횡단수영대회 준비는 차근차근 해가고 있는 셈인데 2주 뒤인 7.26일 토익시험준비는 따로 유달리 하는 것은 없다. 정철엠피뜨리를 들으면서 표현 연습을 하는 것 뿐.. AAT강좌 마무리해서 듣고, 내일은 집중적으로 영어엔진들으며 표현연습하자. ;)