패턴 200~250.
풋샾 하는데 3시부터 4:20분까지...
남자 몸만들기 4주혁명 비디오 보고 아이디어를 얻는다. 풋샾은 계속 이어 나가되 팔, 어깨, 가슴, 등 덤벨운동을 보강하고 다리 운동과 전체 균형을 위해서 줄넘기를 하자.