-43 tone up
이훈의 살빼기 대작전
이책에서 프로그램을 짜내어 월,수,금/ 화,목,토로 2개로 분할한 프로그램대로 운동 시작했다. 오늘부터 앞으로 한달동안 이곳에 있으면서 몸다질 것이다. 운동하고 씻은 뒤 창에비친 내 모습을 보며 앞으로의 내 모습을 그려봤다. 선명하게.. 운동에서 식이요법이 60%를 차지할 정도로 중요한 부분이다. 현재 이곳에서는 식이요법은 제한되어 한달운동으로 몸 가닥을 가다듬은 다음, 내려가서 운동과 함께 식이요법을 할 예정이다.
먹을 품목으로는 바나나, 고구마, 삶은계란, 닭가슴살.
30일뒤 변화 확실하다.

대대 내려가서 잘 적응하기 위해서는 대화를 잘 풀어 나가는 것이 최우선